Зарубежные диетологи рассказали, что необходимо устраивать перекус перед сном для избежания лишнего веса.

Как передает Axar.az, по словам экспертов, позднее употребление пищи особенно полезно для болеющих диабетом. Вечером необходимо употреблять пищу в небольшом количестве, выбирать продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира и углеводов. Данный рацион поможет держать в норме уровень сахара в крови во время сна.

В число таких продуктов входят вареные яйца, миндаль и грецкий орех, греческий йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь.

Те, кто хочет непосредственно похудеть, могут поужинать небольшим стейком из мяса или рыбы и овощным гарниром.