Axar.az
Наверх


Названа лучшая в мире диета

Главная страница Здоровье
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год.

Как передает Axar.az, рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Rеport.

Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания по нескольким параметрам, эксперты пришли к выводу, что самый оптимальный вариант — средиземноморская диета.

Этот тип питания способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, считают специалисты. Кроме того, диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта. Диета требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также специалисты отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Дата
2019.01.04 / 14:48
Автор
Axar.az
Комментарии
Çàãðóçêà...
Смотрите также

Ученые предупредили об опасности дневного сна

Больные раком совершают суицид в четыре раза чаще

Что полезно есть на завтрак?

Ученые назвали семь главных симптомов рака

Ученые выяснили, как общение продлевает жизнь

10 лучших продуктов-жиросжигателей

Чем опасно круглосуточное освещение для организма

Эти привычные продукты не стоит есть каждый день

Находившаяся более десяти лет в коме женщина родила

Ученые нашли способ остановить развитие рака кожи

Лента новостей
 
Xocalı soyqırımı — 1992-ci il Bağla
Bize yazin Bağla
ArxivBağla