Ученые назвали продукты, которые мешают хорошему полноценному сну, который, как известно, восстанавливает силы.

Врагами сна оказались не только кофеиносодержащие напитки. Мешают уйти к Морфею все жидкости, выпитые перед сном, а особенно алкоголь. Людям, которые очень трудно засыпают, стоит исключить его вообще. Спиртные напитки провоцируют частые пробуждения ночью, и как следствие, головную боль по утрам.

Ферментированная пища также является врагом хорошего сна. Различные жидкости, выпитые в немалом соотношении, заставляют вставать ночью для посещения уборной.

В ферментированных пище содержится аминокислота тирамин. Она обладает способностью стимулировать мозговую активность. Это просто не позволит вам уснуть и полноценно отдохнуть.

Комфортному засыпанию мешают кислые продукты. Они увеличивают кислотность и способны вызвать изжогу и дискомфорт в ночное время. Старайтесь употребить продукты с высокой кислотностью, хотя бы за три часа до предполагаемого ухода в сон.