Смена сезонов оказывает на организм человека как физическое, так и психологическое воздействие. Под сезонными переходами врачи подразумевают смену двух основных периодов — осенне-зимнего и весенне-летнего.

Как передает Axar.az, об этом заявила педиатр Научно-исследовательского института педиатрии имени К.Я.Фараджевой Министерства здравоохранения Нурана Гусейнова.

По её словам, резкие перепады температуры воздуха и адаптация организма к холоду и теплу создают чрезмерную нагрузку на иммунную систему, что приводит к росту простудных и вирусных заболеваний.

«Иммунная система детей более чувствительна к изменениям температуры и влажности, чем у взрослых. Увеличение или сокращение продолжительности солнечного освещения, в свою очередь, существенно нарушает циркадные ритмы человека (биологические часы, или биоритмы), что приводит к недостатку сна и системному стрессу для организма.

Связывать рост вирусных инфекций среди детей в осенне-зимние месяцы исключительно со сменой сезонов не совсем правильно. Подобные заболевания чаще всего распространяются среди детей, посещающих детские сады и школы. Это связано с тем, что летом из-за жаркой погоды активность вирусов снижается, а дети данной категории находятся на каникулах. Осенью же активность вирусов возрастает. Кроме того, поскольку в эти месяцы дети преимущественно находятся в закрытых помещениях и в условиях большого скопления людей, увеличивается число случаев заражения инфекционными заболеваниями».

Нурана Гусейнова отметила, что в переходные сезоны погода в течение дня может резко меняться.

«Рекомендуется одевать ребенка не в одну толстую вещь, а в несколько слоев тонкой хлопчатобумажной одежды, которую при необходимости можно снять. Следует избегать синтетических тканей. Важно включать в рацион продукты, богатые витамином C, цинком и антиоксидантами, например цитрусовые, брокколи, тыкву и гранат.

Основой крепкого иммунитета является качественный сон. В переходный период необходимо следить за тем, чтобы ребенок ежедневно ложился спать в одно и то же время и отдыхал в соответствии с возрастной нормой (не менее 9–11 часов).

С похолоданием дети начинают пить меньше воды. Однако для того, чтобы организм мог бороться с вирусами, слизистые оболочки должны оставаться увлажненными. С этой целью давайте детям больше воды, натуральных соков и теплых супов. Чтобы предотвратить распространение вирусов в детских садах и школах, научите ребенка мыть руки с мылом не менее 20 секунд.

Регулярно проветривайте дом каждый день. С началом отопительного сезона воздух в помещениях становится сухим, что делает дыхательные пути более уязвимыми перед вирусами. Поддерживайте влажность воздуха в помещении на уровне 40–60%.

Поскольку в осенне-зимние месяцы количество солнечного света сокращается, проверьте уровень витамина D у ребенка. При появлении у ребенка слабости или насморка не давайте ему антибиотики или сильнодействующие иммуностимулирующие препараты без консультации с врачом. В целом следует воздерживаться от применения лекарственных средств у детей без назначения врача».