Axar.az
Наверх

Какие продукты помогают уснуть?

Главная страница Здоровье
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Диетолог Роб Хобсон назвал продукты питания, помогающие уснуть.

Как передает Axar.az, oб этом пишет Techradar.

По словам эксперта, хорошему сну способствуют продукты, которые содержат аминокислоту триптофан. К ним, среди прочего, относятся говядина, свинина, ягнятина, жирная рыба, такая как лосось или тунец, бобовые, яйца, бананы, соя, орехи и тыквенные или подсолнечные семечки. Приготовленные из них блюда помогают лучше спать.

Однако одного триптофана мало. Чтобы он достиг мозга, Хобсон посоветовал есть пищу с углеводами, такую как макароны, картофель или рис. "Эти продукты повышают уровень инсулина, который сразу несколькими способами способствует всасыванию триптофана, - объяснил он. - В частности, этот гормон уменьшает уровень других аминокислот, занимающих клетки, которые транспортируют в мозг различные вещества".

Дата
2022.03.22 / 22:19
Автор
Axar.az
Комментарии
Memorial Zefer
Смотрите также

Оспу обезьян зафиксировали в восьми странах Европы

Почему не стоит спать на спине?

Врач перечислил симптомы разрушения печени

Теймур Мусаев отправился в Турцию

Глава ВОЗ заявил о росте случаев заражения COVID-19

От чего появляется белый налет на языке?

В США разработали «вакцину» от болезни Альцгеймера

В мире произошла резкая вспышка гепатита у детей

Как телефон влияет на развитие рака мозга?

Врач объяснила, почему диеты не работают

Лента новостей
  
  
  
Xocalı soyqırımı — 1992-ci il Bağla
Bize yazin Bağla
ArxivBağla