Наверх

Какие продукты помогают уснуть?

Главная страница Здоровье
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Диетолог Роб Хобсон назвал продукты питания, помогающие уснуть.

Как передает Axar.az, oб этом пишет Techradar.

По словам эксперта, хорошему сну способствуют продукты, которые содержат аминокислоту триптофан. К ним, среди прочего, относятся говядина, свинина, ягнятина, жирная рыба, такая как лосось или тунец, бобовые, яйца, бананы, соя, орехи и тыквенные или подсолнечные семечки. Приготовленные из них блюда помогают лучше спать.

Однако одного триптофана мало. Чтобы он достиг мозга, Хобсон посоветовал есть пищу с углеводами, такую как макароны, картофель или рис. "Эти продукты повышают уровень инсулина, который сразу несколькими способами способствует всасыванию триптофана, - объяснил он. - В частности, этот гормон уменьшает уровень других аминокислот, занимающих клетки, которые транспортируют в мозг различные вещества".

Дата
2022.03.22 / 22:19
Автор
Axar.az
Смотрите также

Открыт новый принцип работы человеческой памяти

В Китае обнаружены новые смертельно опасные вирусы

Болезнь Альцгеймера поражает не только мозг

В Индии произошел резкий рост числа случаев COVID-19

Эти лекарства будут покрываться ОМС

В Китае сделали удивительное заявление о коронавирусе

Создана перспективная вакцина против болезни мозга

Вниманию граждан: Больничные листы будут...

Изменены требования к производству лекарств

Минздрав разрешил этим врачам делать...

Лента новостей
Bize yazin Bağla
ArxivBağla