Axar.az
Наверх


Продукты, которые полезнее есть зимой

Главная страница Здоровье
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Зимой организм особенно нуждается в полезных микроэлементах и витаминах – нашему здоровью приходится выдерживать испытание дефицитом солнечного света и холодов, инфекциями. В связи с этим эксперты по здоровому питанию рекомендуют налегать на продукты, созревающие ближе к зимним месяцам.

Одним из лучших свежих продуктов, доступных зимой, являются мандарины, утверждают специалисты на страницах издания «Телеграф». Их плоды, богатые витамином С, попадают в наши магазины из регионов с благоприятными природными условиями, способствующими тому, что в мандаринах копятся полезнейшие для здоровья нутриенты.

Также полезно есть зимой репу. Этот корнеплод поздно созревает, и, несмотря на неказистый вид, отличается в зимнее время очень высоким содержанием витамина С. Также в репе много клетчатки, улучшающей пищеварение и состояние кишечной микрофлоры.

Другим великолепным источником витаминов и минеральных веществ зимой является морская капуста, отмечают медики. В морской капусте, по их словам содержатся крайне ценные для организма фолиевая и пантотеновая кислоты.

Кроме того, они порекомендовали регулярно употреблять зимой кабачки, Зимние кабачки насыщены калием и вполне могут назваться суперфудом, благодаря сбалансированному содержанию всех необходимых человеку веществ, констатировали эксперты.

Авокадо, употребляемый зимой, повышает в организме содержание полезных жиров, что очень для организма, которому постоянно нужно согреваться. Авокадо не только обеспечивает его здоровыми жирными кислотами, но и защищает от того, чтобы жировые отложения появлялись на животе и боках.

Дата
2018.12.03 / 09:00
Автор
Axar.az
Комментарии
Çàãðóçêà...
Смотрите также

Впервые в Азербайджане издадут словарь по онкологии

Путин исполнил мечту

6 симптомов сердечной недостаточности

Какие продукты не стоит хранить в морозилке

10 причин, почему вам постоянно холодно

Всемирно известный хирург в Баку

Почему по утрам болит голова

Ученые назвали оптимальную длительность сна

15 лучших продуктов для иммунитета

10 симптомов, которые нельзя игнорировать

Лента новостей
 
  
  
  
  
Xocalı soyqırımı — 1992-ci il Bağla
Bize yazin Bağla
ArxivBağla