Axar.az
Наверх


Ученые рассказали, как продлить жизнь

Главная страница Здоровье
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.

Как передает Axar.az, к такому выводу пришли кардиологи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие более 50 человек среднего возраста. Их разделили на две группы – первая в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой. При этом тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев — высокой.

Результаты исследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов.

Для получения наилучшего результата регулярные физические занятия, как утверждают эксперты, следует начать до 65-летнего возраста. А вот сидячий образ жизни способствует ригидности (затвердеванию) сердечной мышцы, что, в свою очередь, грозит ухудшением ее кровоснабжения.

Дата
2018.01.12 / 12:59
Автор
Axar.az
Комментарии
loading...
Смотрите также

Доктор Райс ждет вас!

Эти продукты помогут поднять гемоглобин

Топ-4 продукта с отрицательной калорийностью

Что вреднее: кальян или сигареты

Ученые: беременность ухудшает память

Госпитализирован Иса Гамбар

Назван самый полезный продукт для пожилых людей

Назван первый признак развития болезни Альцгеймера

В Турции произошло массовое отравление школьников

Эти продукты помогают предотвратить рак

Лента новостей
 
Xocalı soyqırımı — 1992-ci il Bağla
Bize yazin Bağla
ArxivBağla