Axar.az
Наверх


Эти продукты укрепляют иммунитет зимой

Главная страница Здоровье
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Медики подсказали, какими продуктами следует обогатить зимний рацион питания, чтобы меньше болеть.

Зимой немногим удается избежать сезонных заболеваний, таких как простуда, ОРВИ, грипп, пневмония, бронхит и другие. Но тем, кто позаботился о своем иммунитете заранее и продолжает поддерживать его всю зиму, хорошее самочувствие и защита от вирусов и инфекций обеспечена.

Самым эффективным способом укрепления иммунной системы является правильное питание, обогащенное витаминами, минералами и полезными микроэлементами.

Медики советуют налегать зимой на такие продукты-иммуностимуляторы:

Травяные и ягодные чаи. Лекарственные травы и ягоды, замороженные с лета, обладают общеукрепляющими, тонизирующими, противовоспалительными, антибактериальными свойствами, поэтому зимой пейте не просто чай, а с малиной, смородиной, чабрецом, шалфеем. Мощными противопростудными свойствами обладают лимоны и мед, которые гармонично дополнят чаепитие.

Натуральный йогурт и другие кисломолочные напитки домашнего производства. В них содержатся полезные бифидо- и лактобактерии, за счет которых восстанавливается микрофлора кишечника, а это в свою очередь способствует укреплению иммунитета.

Квашеная капуста. Этот продукт называют зимним суперфудом, потому как в ней содержится огромное количество аскорбиновой кислоты и витамина С, а также много других полезных для иммунитета компонентов. Медики рекомендуют кушать квашеную капусту с репчатым луком, чтобы усилить противопростудный эффект.

К слову, обезвоживание организма зимой ведет к ослаблению его защитных функций, так что врачи советуют побольше пить простой воды, которая насыщает клетки кислородом и очищает от токсинов.

Дата
2018.01.06 / 09:30
Автор
Axar.az
Комментарии
Çàãðóçêà...
Смотрите также

Факторы риска болезни Паркинсона

5 опасных мифов о раке

Как омолодить сердце и сосуды на 20 лет

В небе над США показали компьютерную рекламу - Видео

Назван способ избежать смерти после инфаркта

Суперпродукты, которые скрыто полнят нас

Как защитить глаза при работе за компьютером

Три порции орехов в неделю спасут от болезней сердца

Найдены гены скорой смерти

Названы 6 факторов, влияющих на повышение давления

Лента новостей
 
  
  
  
Qeyd: 4 hekayə eyni balı topladığı üçün səsverməyə 13 hekayə buraxılıb. Sıralama şərtidir.
Xocalı soyqırımı — 1992-ci il Bağla
Bize yazin Bağla
ArxivBağla