Axar.az
Наверх


Названа опасность дневного сна

Главная страница Здоровье
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека.

Как передает Axar.az, об этом специалист сообщил изданию Business Insider.

Сомнолог подтвердил, что дневной сон может быть полезным для мозга и для организма в целом. Но, по мнению ученого, сон днем может стать "палкой о двух концах": в дневное время человек "накапливает сонливость". Специалист отмечает, что если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и впоследствии повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

Кроме того, утверждает Уолкер, дневной сон не поможет справиться с недосыпом.

"Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так что во сне действует принцип "все или ничего". Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных", — заявил ученый.

Также сомнолог добавил, что если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те восемь часов.

Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. По его мнению, природа не предусмотрела защитной системы от недостатка сна, наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.

Дата
2018.01.03 / 12:17
Автор
Axar.az
Комментарии
loading...
Смотрите также

Доктор Райс ждет вас!

Эти продукты помогут поднять гемоглобин

Топ-4 продукта с отрицательной калорийностью

Что вреднее: кальян или сигареты

Ученые: беременность ухудшает память

Госпитализирован Иса Гамбар

Назван самый полезный продукт для пожилых людей

Назван первый признак развития болезни Альцгеймера

Ученые рассказали, как продлить жизнь

В Турции произошло массовое отравление школьников

Лента новостей
 
Xocalı soyqırımı — 1992-ci il Bağla
Bize yazin Bağla
ArxivBağla